“일머리가 좀 없으시네요”
- 나를 싫어하는 것 같은 과장님이
저는 어렸을 때부터
제가 특이하단 거 알고 있었어요.
애가 집중을 잘 못한다고
엄마가 학교에 자주 불려가셨거든요.ㅎㅎ
그치만 사춘기 때문인 줄 알았어요~
다들 그렇게 크는 거지 ~ 생각했죠.
근데 사회생활을 시작하면서
이야기가 달라졌어요.
정~말 중요한 프로젝트인 걸
아는데도 마감일을 놓치거나
기억을 못한 적이 많았고
때로는 업무를 뭐 부터해야할지 몰라서
헤맸던 적도 있었어요.
(여기에만 1시간을 투자한 적도)
서류나 파일을 정리하지 못해서
과장님에 제 파일을
찾아주신 적도 있구요...
이메일 답장, 전화 응대
입사 1년차인데도 서투르다 보니
직원들이 멀어지는 게 느껴졌어요.
처음엔 잘해주셨던 분들도
어느순간부터 저를 되게
불편해하시는 걸 느끼게 되면서
어쩌면, 병원에 다녀야 하는
상태일지도 모르겠다는
생각이 그제야 들더라구요.
근데 또 한편으로는
너무 비싸면 어쩌지?
혹시 기록에 남으면 어쩌지, 보험은?
만일 아니라면 난 어떻게 해야하지?
오만가지 생각을 하면서 검색했어요.
성인ADHD, 경계성 지능장애 등등...
경계성 지능장애도 의심이 되서
AI자가진단 프로그램을 사용했어요.
내 증상을 입력하면
뭐가 문젠지 알려준다는데...
검사 결과 경계성지능장애보다는
성인ADHD일 가능성이
훨씬 높다고 나오더라구요.
2025년 버전이고 무료래요
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galddae.com
내심 AI가 맞겠어? 싶으면서도
미움을 받는 게 힘들고 이렇게 살기싫어서
병원에 다녀왔어요.
그리고 저는 현재 성인ADHD
진단을 받았고 치료 중이에요.
아마 어렸을때도 ADHD인데
치료를 받지 못해 악화된 것 같다고
말씀하시더라구요.
아무튼 저처럼 병원가기도 전에
성인 ADHD 검사 비용이
고민되는 분들께서 무료 테스트
한번씩 해보셨으면 좋을 것 같아
공유해드려요!
성인 ADHD와 사회적 기능
관계, 직업, 경제적 어려움
보이지 않는 장벽, 사회적 기능 저하
ADHD는 단순한 주의력 결핍이 아니랍니다. 우리 뇌의 '실행기능'이라는 영역에 영향을 미치는 복합적인 상태예요. 이게 뭐 그리 대수냐고요?
이 실행기능은 우리가 사회에서 제대로 기능하는 데 꼭 필요한 능력들을 총괄하거든요. 계획 세우기, 시간 감각 유지하기, 감정 조절하기, 충동 통제하기... 이런 것들이 다 실행기능의 영역이에요.
"주의력 장애라며? 그냥 집중하면 되는 거 아냐?"라는 말, 얼마나 많이 들으셨나요? 하지만 실제론 뇌의 도파민 체계가 일반인과 다르게 작동해서 생기는 현상이죠. 번쩍이는 신호등처럼 관심을 끄는 일에만 과도하게 집중하고, 그렇지 않은 일들은 뇌가 거부하는 느낌... 이런 걸 '관심 기반 신경체계'라고 부른답니다.
사회생활은 이런 특성과 정반대의 요구를 하죠. 시간 맞추기, 순서대로 일하기, 중요한 일 먼저하기... 갑자기 떠오른 아이디어나 충동을 잠시 참기... 이런 게 얼마나 어려운지, 주의력 결핍 장애가 없는 분들은 상상도 못 할 거예요.
따라서 일상생활에 어려움을 겪고 있으면 검진을 받아보시는 것이 좋아요. 성인 ADHD 검사 비용은 병원과 검사 종류에 따라 다양하게 책정되지만, 일반적으로 초진 상담 및 기본 설문 검사는 약 3만 원에서 5만 원 정도이고, 증상이 뚜렷하다면 추가 진단이 이루어질 수 있습니다. 종합주의력검사도 10만 원 정도의 비용이 발생된다 보시면 됩니다.
관계의 덫, 대인 관계 어려움
한 연구에 따르면 주의력 결핍 장애 성인의 이혼율은 일반 성인보다 2배나 높다고 합니다. 놀랍지 않네요. 약속을 자주 잊어버리고, 집안일을 미루고, 대화 중 갑자기 주제를 바꾸고... 파트너 입장에선 "내가 중요하지 않구나"라는 메시지로 받아들이기 쉽거든요.
그리고 이런 거절 민감성이란 게 있어요. ADHD가 있는 분들 중 상당수가 비판이나 부정적 피드백에 극도로 민감하게 반응합니다. 어떤 환자분은 이렇게 표현했죠. "상사가 살짝 눈썹만 찡그려도, 그날 하루는 망한 것 같은 기분이 들어요. 머릿속에서 '내가 해고당할 거야'라는 생각이 하루종일 맴돌아요." 이런 감정 조절의 어려움은 대인관계에서 큰 장벽이 됩니다.
친구 관계도 마찬가지예요. 약속 시간에 늦거나 잊어버리는 일이 반복되면 친구들은 서서히 멀어지죠. 게다가 주의력 결핍 장애가 있는 분들은 친밀감의 '급'이 없어요. 처음 만난 사람에게 지나치게 친밀하게 다가가거나, 반대로 가까워지려면 시간이 필요한 관계를 조급하게 포기하는 경향이 있죠.
그리고 참... 나 자신과의 관계도 복잡해요. 내면엔 항상 이런 비판적인 목소리가 있어요. "또 실패했네", "역시 넌 안 돼", "또 사람들을 실망시켰구나"... 이런 부정적 자기대화가 끊임없이 이어지다 보니 자존감이 바닥을 치기도 하죠. 그러니 성인 ADHD 검사 비용이 비싸게 느껴지실 수 있겠지만 검진을 받아보시는 것이 좋습니다.
직업과 경제, 불안정한 현실
통계를 보면, 주의력 결핍 장애가 있는 성인은 평생 동안 일반인보다 소득이 30-40% 적다고 해요. 놀라운 건, 이게 교육 수준이나 지능과 상관없다는 점이죠. 똑같은 대학을 나와도, 비슷한 지능을 가졌어도 결과는 달라요. 이게 바로 사회적 기능의 차이가 가져오는 결과랍니다.
직장에서 ADHD 증상은 여러 모습로 나타나요. 서류를 정리못하고 책상이 항상 어질러져 있거나, 중요한 이메일을 읽고도 답장을 미루다 잊어버리거나, 회의에서 갑자기 딴소리를 해서 분위기를 험악하게 만들기도 하죠. 한 환자분은 이렇게 고백했어요. "저는 주변에서 뭐라 하든 절대 시간을 맞출 수 없어요. 아침 출근시간에 맞춰 일어났는데, 갑자기 화분에 물을 주고 싶어져서 그걸 하다 보면... 어느새 지각이에요."
그리고 충동적인 소비 패턴도 문제죠. 주의력 결핍 장애가 있는 분들은 장기적 금융 계획보다 즉각적인 만족을 주는 소비에 끌리는 경향이 있어요. 신용카드 빛, 저축 부족, 충동구매... 이런 문제들이 경제적 안정을 위협하죠. 실제로 제 환자들 중 상당수가 재정 관리의 어려움을 호소합니다.
또 하나는 '과잉집중'이라는 양면성이에요. 주의력 결핍 장애가 있는 분들은 흥미로운 주제에는 몰입해서 밤을 새우고 식사도 잊을 만큼 집중할 수 있어요. 하지만 이런 과잉집중은 다른 중요한 일들을 놓치게 만들죠. 직장에선 이게 "골별적인 업무 수행"으로 비춰질 수 있어요. "왜 A는 완벽하게 해놓고 B는 아예 손도 안 대?"라는 평가를 받게 되는 거죠.
사회적 기능 회복, 더 나은 삶을 향하여
주의력 결핍 장애가 있다고 해서 사회적 기능 저하가 운명은 아니라는 사실이죠. 적절한 전략과 학습을 통해 상당한 개선이 가능해요.
약물 치료는 많은 환자들에게 "안개가 걷히는" 경험을 선사합니다. 도파민과 노르에피네프린 시스템이 안정화되면서 실행기능의 개선을 가져오죠. 하지만 약물만으로는 부족합니다. 인지행동접근도 필수적이에요.
특히 사회적 기능 회복을 위해선 '외부 구조화'가 중요해요. 캘린더 앱, 알림 시스템, 메모 습관... 이런 외부 도구들이 내부의 부족한 실행기능을 보완해줍니다.
관계 개선을 위해선 소통 패턴의 변화가 필요합니다. "미안해, 지금 내 머릿속이 복잡해. 5분만 정리할 시간을 줄래?"라고 솔직하게 말하는 법을 배우는 것만으로도 많은 오해를 줄일 수 있죠. 파트너와 함께 치료에 참여하는 것도 관계 개선에 큰 도움이 됩니다.
직업적으로는 자신의 강점을 살릴 수 있는 환경을 찾는 게 중요해요. 주의력 결핍 장애가 있는 분들은 창의력, 위기 대처 능력, 다차원적 사고 등에서 뛰어난 경우가 많습니다. 이런 강점이 빛을 발할 수 있는 직업을 찾는다면 직업적 성취도 충분히 가능하죠.
성인 ADHD는 단순한 의료적 문제가 아니라 삶의 모든 측면에 영향을 미치는 복합적인 상태입니다. 사회적 기능의 어려움을 이해하고 적극적으로 대처한다면, 더 풍요롭고 만족스러운 삶을 살아갈 수 있어요.
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